ปัจจุบันปัญหาความเครียดสะสมเป็นปัญหาใหญ่ปัญหาหนึ่งของผู้คนในสังคม ความกดดันต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นภาระหน้าที่ทั้งหลาย ทั้งในเรื่องการเรียน การทำงาน การเงิน ครอบครัว เพื่อน หรือกระทั่งการพยายามทำตัวเองให้เป็นที่รักของผู้คนรอบ ๆ ตัว ต่างก็ล้วนเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของความเครียดที่เกิดขึ้น ดังนั้นในสมัยนี้ผู้คนจึงต้องพยายามหาวิธีการที่จะสามารถช่วยลดคลายความตึงเครียดเหล่านั้นลงไปได้บ้าง และวิธีที่กำลังได้รับความนิยมให้หมู่ผู้คนบนสังคมออนไลน์ในขณะนี้ก็คือ วิธีการที่มีชื่อว่า ASMR ซึ่งสำหรับใครก็ตามที่ไม่เคยรู้จักหรือมีความรู้เกี่ยวกับวิธีการนี้มาก่อน บทความนี้จะนำพาทุกท่านให้ไปทำความรู้จักกันว่า ASMR คืออะไร และนี่จะเป็นวิธีที่ช่วยให้คนเราหายเครียดกันได้อย่างไรบ้าง

ว่ากันด้วยเรื่องความหมายของ ASMR คืออะไรกันแน่

ASMR เป็นคำศัพท์ทางวิทยาศาสตร์ที่ย่อมาจากคำว่า “Autonomous Sensory Meridian Response” ซึ่งหมายถึงอาการที่สมองตอบสนองต่อประสาทสำหรับการรับความรู้สึกอัตโนมัติต่อสิ่งเร้าต่าง ๆ จากภายนอกที่เข้ามากระทบกับระบบรับความรู้สึก โดยจะเน้นไปที่ระบบประสาทรับความรู้สึกที่ได้จากการฟัง ซึ่งหลังจากการตอบสนองต่อความรู้สึกอัตโนมัติเหล่านั้นแล้ว ผู้ตอบสนองจะเกิดความรู้สึกผ่อนคลายขึ้น แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะเกิดความรู้สึกผ่อนคลายเช่นเดียวกันนี้ บางคนอาจจะรู้สึกไม่ชอบใจ หรือรำคาญใจกับสิ่งเร้าต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น เสียงกระทบกันของช้อนส้อม หรือเสียงกระทืบเท้านั้นได้ และไม่ใช่ว่าทุกคนจะตอบสนองหรือรู้สึกพึงพอใจต่อสิ่งเร้าภายนอกที่เข้ามาเหมือน ๆ กันด้วย เช่น บางคนอาจมีความพึงพอใจและรู้สึกผ่อนคลายจากการฟังเสียงคนกระซิบกระซาบกัน หรือบางคนอาจชอบใจจากการฟังเสียงคนรับประทานอาหารอย่างเอร็ดอร่อย เสียงเคี้ยวอาหาร เสียงกลืนอาหาร เป็นต้น

ว่าด้วยเรื่องผู้สร้างสรรค์ผลงานที่ก่อให้เกิดความสุขจากเสียงที่เรียกกันว่า ASMRtist

หลังจากที่เรียนรู้กันไปแล้วว่า ASMR คืออะไร ทราบหรือไม่ว่าปัจจุบันนี้มี Youtuber มากมายที่กำลังให้ความสนใจกับการจัดทำวิดีโอ ASMR นี้ เนื่องจากวิดีโอพวกนี้กำลังได้รับความนิยมจากผู้ชมผู้ฟังอย่างแพร่หลายนั่นเอง โดยบุคคลเหล่านั้นได้พัฒนาตัวเองให้กลายมาเป็น ASMRtist ซึ่งเป็นชื่อเรียกที่มีที่มาจากคำว่า ASMR ผนวกรวมเข้ากับคำว่า Artist ที่ให้ความหมายออกมาเป็นผู้สร้างสรรค์ผลงานที่ก่อให้เกิดความสุขจากเสียงนั่นเอง ซึ่งวิธีในการจัดทำวิดีโอ ASMR นั้นไม่ได้ยากเย็นอะไรเลย ขอเพียงคุณมีไอเดียในการจัดทำว่าจะทำออกมากระตุ้นผู้ฟังในลักษณะไหน เช่น เลือกว่าจะทำ ASMR สายอาหาร คือเน้นไปที่เสียงการกิน การดื่ม หรือจะเป็นแนว ASMR สายแต่งหน้า เน้นไปที่เสียงของการแต่งหน้า ไม่ว่าจะเป็นการใช้แปรงปัดหน้า เสียงการดัดขนตา การลงรองพื้น หรือจะเน้นไปในเรื่องของการแสดงบทบาทสมมติ เช่น สมมุติเหตุการณ์จำลองในร้านกาแฟ แล้วสร้างเสียงจำพวกเสียงชงกาแฟ เสียงปั่นน้ำแข็ง เป็นต้น

การจะทำวิดีโอ ASMR ให้ได้คุณภาพและมีประสิทธิภาพ มีอิทธิพลต่อผู้ชมผู้ฟังสูงสุดนั้น ต้องอาศัยอุปกรณ์จำพวกไมโครโฟนอัดเสียง หรือหูฟังดี ๆ เพื่อช่วยในการบันทึกเสียงให้มีความคมชัด เพื่อให้ผู้ฟังสามารถเกิดอารมณ์ความรู้สึกร่วมไปกับเนื้อหาที่เราต้องการนำเสนอได้มากที่สุด ยิ่งวิดีโอของเราทำให้ผู้ฟังผ่อนคลายมากเท่าไร ก็จะยิ่งได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นมากเท่านั้น

เมื่ออ่านมาถึงตรงนี้เชื่อว่าผู้อ่านหลาย ๆ ท่านน่าจะเริ่มเข้าใจกันแล้วว่า ASMR คืออะไรกันบ้างแล้ว แต่สิ่งที่หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่ทราบ ก็คือ เจ้าวิดีโอ ASMR นี้ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อผู้ฟังหลายประการด้วยกัน เช่น ช่วยคลายความเครียด ช่วยแก้อาการนอนหลับยากได้ เป็นต้น อย่างไรก็ดีหวังเป็นอย่างยิ่งว่าเมื่อท่านผู้อ่านได้รู้จักกับ ASMR กันแล้ว ถ้าจะลองเปิดใจทดลองวิธีการผ่อนคลายแบบใหม่นี้ดูก็คงจะเป็นทางเลือกที่ดีทางหนึ่งไม่ใช่น้อย

ชอปปิงกับ Shopee ในแคมเปญใน  9.9 แคมเปญใหญ่เอาใจนักชอปแบบจัดหนักจัดเต็ม ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://shopee.co.th/m/99